معضل کمبود ویتامین دی در ایرانیان

ویتامین دی را  کلسیفرول می‌نامند. این ویتامین یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند...

از توهمات ذهنی تا واقع بینی در بانوان ایرانی

خیلی وقت است خودشناسی موضوعی قابل بحث برای من شده است. سال هاست دارم با خودم فکر می کنم که اگر یک نفر از من پرسید عاطفه نصری خودت را برای من در یک جمله تعریف کن، من چه می توانم مطرح کنم. یکی از بزرگترین چالش ها در...

تقدیم عکس اسطوره مقاومت تاریخ معاصر

مادرم به من گفت که تو باید بدانی که وزن اشخاص در جامعه به قدر شدایدی است که در راه مردم تحمل می کنند هر قدر در این راه به تو بیشتر تلخ بگذرد هر قدر قوه مقاومت تو بیشتر باشد مردم قدر تو را بیشتر می دانند. دکتر...

کتاب خواندن و تصمیم گیری

پس از مدتی خاموشی به دلیل مشغله، توجه شما را به این گفته تامل بر انگیز از رابرت گیلاردسون جلب می کنم: کتاب خواندن و مطالعه کردن، بهتر است موجب شود که تصمیمات هوشمندانه تری بگیریم در غیر این صورت آسیبی جز اتلاف عمر و ضعیف کردن چشم ها...

چکیده ای از کتابِ تفکر، کند و سریع (Thinking, Fast and Slow)

ذهن انسان چگونه تصمیم گیری و قضاوت می کند؟ چه محدودیتهایی دارد؟ کجا می توان به ذهن خود اعتماد کنیم و کجا باید به ذهن مان شک کنیم؟ اصلا آیا ما انسانها آنطور که فکر می کنیم، منطقی هستیم؟ کتابِ تفکر، کند و سریع (Thinking, Fast and Slow) شاهکاریست...

در مورد خواب چقدر می دانیم؟

چرا ما می خوابیم؟ آیا میزانی که می خوابیم کافی ست؟ زیاد است یا کم است؟ چگونه خواب خودمان را تنظیم کنیم؟ اصلا چرا باید به موضوع خواب آنقدر فکر کرد؟ این چند وقت در مورد پاسخِ این پرسش ها با علی اکبر و دوست دیگری زیاد گفتگو داشتیم....

ریشه های به تعویق انداختن: چرا شروع به اقدام نمی کنیم؟

محمدرضا بحرینیان هستم، دانشجو و فعال حوزه مدیریت کارآفرینی و از نویسنده های مهمان در «فهمیدم». پیش نوشت این نوشتار، یک تجربه و برداشت شخصی از چند منبع مرتبط با بحث اهمال کاری یا تعویق است. البته قبلا هم در مورد اهمال کاری اینجا مطلبی به اختصار نوشتیم. توصیه می...